Odontologia
3. nawigacja
4. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeżeli po prostu w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe czy ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednak oczywiście wiele zależy od stylu naszego życia. A więc naprawdę często ludzie chorują, bo po prostu nieodpowiednio żyją. Świetnie to widać, gdy spoglądniemy na Stany Zjednoczone. W tym jakże wielkim kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale znajdą się także miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, zatem zamieszkuje je o wiele niższa ilość osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Naturalnie nigdy nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, lecz ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, tenis czy bieganie? Świetna wiadomość dla chcących nieco więcej jeść: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma okazję nieco więcej jeść – bez tycia.